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代謝

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50が近づくにつれ代謝能力の低下に伴って体調のすぐれないことが増えてきた。
その中でも最近は体重の増加が問題だ。

今年の夏は平均気温が1℃高かったとかで、夜になっても30℃なんてことはざら。
ただでさえ○年期で調子が悪いことが多いのに
暑さがさらに拍車をかける=運動などしない(ただの怠け者?)・・・っていう日常。

炭酸飲料などに走ることはないけれど、
つい食事の手抜きをするから茶色のものが増えちゃって
糖質が多いご飯になっちゃうから体重増えちゃうよねーってお話。

同じものを食べていて私は増量していくのに
娘たちはスマートなままって言うのも年齢を感じる一つの要因だったり(苦笑)

夫に言わせるとまだ大丈夫なんて言うけれど
これ以上増えると本当に動けなくなりそうで怖い。

9月に入り日が暮れかかる時間帯は過ごしやすくなってきた。
そろそろウォーキングでも始めるとしよう。
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2 Comments

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+れもん+  

Re: 理恵さん

コメントありがとうございますー。

理恵さんはブログで拝見する限り
全然まったく普通ーすっきりしたスタイルだと思いますがー。

代謝が落ちてるのは本当に感じますよねー^^;;

こないだから夕飯だけはご飯(白米)の量を半分にしています。
本当はウォーキングなどの運動が一番なのでしょうけど、なかなか時間が取れないので。

ダイエットもこれまでしたこともないし。。。
知識もないのに偏ったやり方で
ほかにガタが来ても困りますから。
今はこれくらいにしておこうと、そんな感じです(苦笑)

2016/09/18 (Sun) 17:32 | EDIT | REPLY |   
理恵さん  

うんうん。 あたしも今月50歳になる。すごく感じるのは代謝が悪くなってこと。
食べる量なんてむしろ少なってるはずなのに、体重は増えていく。
だから出来る範囲で、ジムに通ったりウォーキングしたり、週1でエアロビにも行ってるよ。
いろいろ手をだしてはたして続くのやら^^;;

2016/09/09 (Fri) 20:02 | EDIT | REPLY |   

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